睡眠の効果を劇的に改善する方法とは！意外と簡単

人間が人生で一番多く摂る食べものって何でしょう？

それは・・・「空気」。

普段の生活でももちろん大切なものですが、
寝ている間の人の生命活動は呼吸頼みになります。

寝ている時こそ室内の空気環境を良くすることで
睡眠の効率を劇的に高めることが出来るのです。

人間は、寝ている間に身体を休め、体力回復、心を落ち着かせることに
努めなければ、心身ともに回復することはできないのですが、

実際のところ、ハウスダストやダニ・カビ等
見えないのですが、空気が非常に汚れている場合が多いです。

室内の空気は、換気が足りない場合
室外の空気の10倍も汚れていることがあるそうです。

そうなると、身体は寝ている間にも無意識で戦うことになってしまいます。

本来は、ゆっくりと身体を休めないといけないのに、
体内に侵入したウィルスや、ホコリなどのストレスがかかると
睡眠効果が下がり、心身ともに十分に休めない状態に。

その為の手段としては、やはり空気清浄機が一番お手軽でしょう。

もちろん窓を開けての換気も一つの手ですが、
寝ている間中、窓を開けておくのは物騒ですし、冬は寒くて無理ですよね。

さらには、幹線道路沿いにお住まいの方も多いでしょう。

空気清浄機にはきっちりとした基準がありますので、
単純に値の良いもの、フィルターの精度をみて、
より細かいホコリやウィルスが除去できるものを選んでみてください。

寝室の空気環境を変えて、最強の休息を得てくださいね。